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牛油果大虾沙拉的营养价值

2020-03-24

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一、牛油果大虾沙拉的营养价值 二、牛油果大虾沙拉的热量 三、牛油果大虾沙拉的宜忌人群牛油果大虾沙拉的营养价值牛油果的营养价值牛油果含有丰富的营养成分包括纤维氨基酸维生素不饱和脂肪和叶酸钾等等营养价值与奶油相当因此在日本美国等国家都被视作为果类珍品。纤维牛油果之中含有大量的纤维因为可溶纤维能够清除人体内多余的胆固醇因此经常吃酪梨能够帮助消化系统正常的运作有效预防便秘的发生。叶酸牛油果是很好的叶酸来源平均一个牛油果可以提供微克的叶酸这种重要的成分能够预防胎儿出现先天性的疾病还能够减少成年人患上癌症的几率和发生心脏病的概率。油酸油酸这种成分属于不饱和脂肪能够代替膳食纤维之中的饱和脂肪还能够降低体内胆固醇的含量。大虾的营养价值蛋白质大虾含有的蛋白质是蛋白质含量很高的食品之一是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍。氨基酸大虾和鱼肉相比所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高但却是营养均衡的蛋白质来源。另外大虾类含有甘氨酸这种氨基酸的含量越高大虾的甜味就越高。牛磺酸大虾含有的蛋白质是蛋白质含量很高的食品之一大虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇所以在预防代谢综合征方面有一定疗效。微量元素锌大虾中含有丰富的微量元素锌它可改善人因缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适以及精子畸形等病症。牛油果大虾沙拉的热量营养素含量每克热量大卡.碳水化合物克.脂肪克.蛋白质克.纤维素克.牛油果大虾沙拉的宜忌人群牛油果适宜人群一般的人群均可以食用牛油果尤其适合怀孕期的女性哺乳期和更年期的女性均可以适当食用因为女性吃牛油果能够平衡体内的雌激素还能够有效减掉分娩时候产生的多余的体重有效保护子宫的同时还能够保持身材达到减肥的效果。年老体弱的人可以放心吃牛油果牛油果具有调理身体的作用还能够补充营养因为牛油果含有丰富的不饱和脂肪对于心血管疾病等方面的预防和治疗具有明显疗效还能够减低胆固醇有效保护肝脏和降低血脂等等。经常坐在电脑面前的人群适宜吃牛油果因为牛油果含有丰富的维生素对于眼睛具有很好的保护作用。

牛油果大虾沙拉的营养价值

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